Moje obwody się nie zmieniły, aczkolwiek liczyłam na to, że po 2 miesiącach trochę mnie ubędzie..Czy samo zbudowanie mięśni oprócz zrzucenia trochę tłuszczu nie sprawi, że będę wyglądać jak nabita? Chciałabym być trochę wyrzeźbiona i smukła, po prostu do tego dążę. Czy dużo więcej daje trening na maszynach z obciążeniem niż trening z obciążeniem [...]
[...] nie dokuczał; zastanawiałam się o co kaman, przecież obwody idą coraz lepiej, i dojszłam: to pewnie te "kettlebell dead clean" tak kopie Trochę się zastanawiam, czy to nie poszerzy talii i ile czasu mogę to ćwiczyć bez obawy o taki efekt. pt, 13.05, DNT przymusowy DNT - nieoczekiwany wyjazd służbowo-prywatny dobrze, że po [...]
[...] tez trollował cały dział, whos f***in next? Ja. PAGE ROZYEBIE WSZYSTKICH A co do Conora i zapasów. Do wybronienia się przed nimi potrzeba dużej eksplozywności, coś jak Aldo czy JDS. Niby nie trenował pod obronę obaleń do walki z Mendesem bo to miała być walka z Aldo, także może zobaczymy to w następnej walce, oby. A może sam timing wystarczy? [...]
[...] Mówisz, że Adamka nie przestraszył sposób w jaki ja walczę, że chciał takiego przeciwnika, który gwarantuje ciekawą walkę? Czasami powinieneś uważać czego sobie w życiu życzysz, bo może się to spełnić". To tylko niektóre ze szczerych wypowiedzi 29-letniego Jasona Estrady (16-2, 4 KO), reprezentanta USA, zawodowca z dorobkiem 16 zwycięstw [...]
[...] edytować, ale nie mogę się przyzwyczaić, jak klikam enter to mi wysyła wiadomość. Zapisałem się do przygotowawczej, a z racji tego, że nie mam siły i kondycji to zacząłem ćwiczyć, ćwiczyć tylko ze względu na służbę wojskową. Być może pod koniec tego miesiąca, lub później okaże się czy się załapię, czy też nie. Sam plan nie był jako taki [...]
[...] tego porówannia nie nazywać idiotyzmem, a jak chcesz - dla Ciebie narkotyki branę przez ćpuna z ulicy = rozpiska profesjonalnego zawodnika. Jeżeli sprowadzasz te dwie rzeczy do wspólnego mianownika i nie chce by określano to jako idiotyzm, to Twój problem. Dla mnie tego typu porównania są prymitywizmem do potęgi świadczącym o niewiedzy - stąd [...]
tak to wiem ze to niesa zbyt dobre zeczy ale ja caly ten sos wylewam i mieso pieke w calosci wiec czy to sie przedostanie wchlonie wszystko w mieso, zreszta juz tego niebede uzywal waga poleciala w dol, a czy fat to sie okaze za tydz jak se zrobie fotki, jak niebedzie efektu zmieniam diete, teraz musze pozjadac zapasy bo mam kilka kg miesa [...]
shooter3 ja jestem wzrokowiec wiec dawaj foty a nie jakis swistak niewiadomo z kad i czyj wkleiasz do oceny, to nic o tobie mi niemowi wiec jak ja mam ci powiedziec czy w dobra strone idzie? jedynym wyznacznikiem jest lustro i zdjecia bo na nich widac najlepiej czy cos sie zmienia, lustro moze byc mylne czsami bo wydaje ci sie ze bylo tak samo a [...]
[...] niewiem czemu ale naprawde mam takie wrazenie ze ty i soher to jedna osoba, bardzo podobnie piszecie, ale dobra nieczepiam sie maciekslu1 nigdy z nastawieniem na rece niecwiczylem, kazdy ma jakies partie lepsze gorsze co do brzucha to nawiazalem wspolprace z kims bardzo dobrze znajacym sie na zeczy i on mi powiedzial tak ze on by postawil na [...]
[...] 4 - w drugiej serii lepiej ustawiłam ławeczkę i inaczej poczułam ciężar 7 - no nie umiem aktywować tricepsa, mam wrażenie, że ciągnę przedramionami 12 - nie jestem pewna, czy dobrze robię to ćwiczenie. Następnym razem zapytam trenera. Generalnie w drugiej serii już ledwo ciągnę ostatnie powtórzenia, ale po powrocie do domu w ogóle nie czuję, [...]
Przyszła @ - więc to nie ciąża na szczęście %-) Ale spam miał by używanie! Pomiary - prawie wszystko na +. Zwalam to na @. Tak też patrzę na tabelki i się zastanawiam, czy nie robić pomiarów co 2 tyg, bo co 2 tyg mam spadki. Ale mierzenie cotygodniowe jest bardziej motywujące. Pomyślę. Za tydzień pomiary tak czy siak bo za wypadają spadki }:-( [...]
Trening dziś bardzo fajny, ładnie powchodziło. Brzuch zmasakrowany, w ogóle wszystko zmasakrowane. Co ciekawe po samym treningu rano czułam się dobrze, dopiero teraz zaczynam umierać. A nie mogę umierać, bo dziś nowy odcinek walking dead! Miska dziwna. Najpierw zamarynowałam sobie nogi z kurczaka i kury razem. Jak się okazało zamarynowane są nie [...]
[...] tylnego. O ło matko. Nie jest już tak łatwo nie pochylać się, jak w goblecie i zdecydowanie nie jest super poprawny. Zdecydowanie kolejna porcja nauki dla ciała. I pytanie, czy teraz (czyli mniej więcej w połowie cyklu) moge sobie w jeden dzień zamiast gobleta zrobic przysiad tylny? Czy czekać do kolejnego cyklu i teraz go ćwiczyć "przy okazji"?
[...] nawet chwilę pogadałyśmy! Będę zmieniać trening, bo obecny mi się już nudzi. Bziu zasugerowała FBW z pierwszego miesiąca konkursu Nowe Ciało. Obadałam i wygląda spoko i dzieczyny pisały że krótki jest (ale wariat), więc by mi pasowało. Jedyna moja obawa to plecy (lędźwia). Z jednej strony bez ćwiczeń nie wzmocnię pleców, z drugiej nauka MC czy [...]
[...] ćwiczenia . W tym planie nic się nie znalazło przypadkowo i tylko sam twórca może coś innego zasugerować Jeśli chodzi o dobór obciążenia do serii głównej to kiedy ja rozpoczynałem plan Wuchta namawiał mnie nawet do robienie 40% ciężarem swojego maksa w danym ćwiczeniu . Taki postępek na zaniżonych ciężarach wróży długi progres i cykl który [...]
Avasso no czy moja fitnes to sam nie wiem, a co do celu sam nie wiem, nie moge sie zdecydowac co by było do mnie lepsze...zawsze byłem grubasem, i gdy postanowiełm przesc na redukcjie powiedziałem sobie ze jak mi sie uda zpalic fat to juz nigdy nie dopuszcze zeby byc grubym, ale jednak siłownie postanowiłem kontynuowac i jestem na masie czego [...]
[...] konca na co teraz czas;/ Ty na pewno masz mniej sadła odemnie wiec na pewno ci zostaje masa a potem się bedziesz martwił co dalejJa też dalej bede masował ale nie wiem ile 2 czy 3 miesiace nie wiem!A najbardziej sie boje ze może moge z czasem nie wyrobic bo teraz dużo na głowie;/ I troche brakuje motywacji Ale mam nadzieje ze wytrwam p.s link do [...]
[...] CKD chyba tego nie moge nazwac ale wegle sa minimalne gdybys sprawdział mja diete tydzien wstecz to sam bys oceniał, i włąsnie nie wiem ale ładowan chyba narazie nie robic czy robic?Na pewno dzis albo jutro cos słodkiego wciągne bo od dwóch tygodni nic słodkiego nie miałem w ustach, czasami tylko gume pozuje zeby ssanie zaspokoic kurde z tym [...]
UFC 194 - wyniki + dyskusja po gali
